Die Kraft der Konzentration Meditationstechnik die Kraft der Konzentration Meditationstechnik

Die Kraft der Konzentration Meditationstechnik die Kraft der Konzentration Meditationstechnik

Die Kraft der Konzentration Meditationstechnik die Kraft der Konzentration Meditationstechnik von: Meditation ist eine wertvolle und bewährte Wissenschaft Gesundheit zu optimieren und die Lebensqualität zu erhöhen. Es wird nicht nur die körperliche Gesundheit fördert, direkt bei Mindee meditieren sondern auch deutlich verbessert, emotionales Gleichgewicht und psychische Wohlbefinden. Es gibt viele Arten der Meditation und in diesem Artikel untersuchen wir die beliebtesten und leistungsstärksten Konzentration Meditationstechnik.

MeditationKonzentration-Meditation-Techniken: Diese sind wahrscheinlich die am weitesten verbreitete und gut kennen, der alle Meditationen und oft Meditation wird ausschließlich von diesen Arten von Meditationen definiert. Sie sind eng verwandt Insight Meditationstechniken, mit dem Unterschied, dass Insight Meditationstechniken die aktive Anwendung der Intelligenz und Scharfsinn, nutzen während die Konzentrations-Meditation-Techniken die Kraft der Aufmerksamkeit stärker nutzen. In gewisser Weise legen diese Meditationen den Grundstein für die Insight Meditationen die benötigen ein hohes Maß an Konzentration als Voraussetzung für Effizienz.

1. Meditation Atemtechnik (Zazen): Das Herz der Zen-Meditation ist Zazen, Meditation des Buddha. In dieser Meditation sind Bewusstsein und Konzentration den Atemvorgang gebracht zum Aufbau Herrschaft über den Geist und das System vom dualistischen denken frei.

Zazen üben eine Sitzhaltung nimmt und dann den Fluss des Atems zu zählen beginnt. Jedes Einatmen und Ausatmen ausgehend von eins bis zehn zu zählen. Also, eine Inhalation einer, dem nächsten Ausatmen ist zwei, und so weiter. Wenn man die Anzahl von zehn erreicht, kehrt zurück zu einem und beginnt erneut zu zählen. Dies hilft, den Geist konzentrieren und verhindert, dass es endlos von einem Gedanken zum anderen treiben.

Wie man die Fähigkeit eines Menschen zu ungestörten zählen von eins bis zehn entwickelt, beginnt man zu jedem Atemzug Zyklus anstelle der Einatmung und Ausatmung separat zählen. Jetzt zählt man ein Einatmen und Ausatmen, erreicht die nächste vollständige Atem als zwei und so weiter bis man zehn. Nach zehn erreichen, man kehrt zurück zu einem und wiederholt die Meditation.

In der erweiterten Form des Zazen wird einem einfach den Atem. In dieser Form zu zählen ist gänzlich fallen gelassen und nur waches Bewusstsein des Atems ist gepflegt. Man sollte nicht auf dieses Niveau Fortschritt, bis man die vorherigen zwei gemeistert hat.

Zazen-Atem-Meditation hilft, die Kraft der fokussierte Konzentration zu entwickeln und schafft einen ruhigen, friedlichen Geist in der Lage den Schleier des dualistischen Denkens.

2. ein weiterer basierte Atem Meditation ist Vipassana: In Vipassana, einer erstreckt sich das Bewusstsein von einem den Atem, um den Körper und den Empfindungen, die steigen und fallen in sich. Ziel ist es, einen Einblick in die Funktionsweise des Geistes durch Selbstbeobachtung. Diese Form der Meditation wird auch Einsichtsmeditation bezeichnet, da es einen Einblick in die wahre Natur der Dinge zu entwickeln hilft.

3. Gegenstand Konzentration Meditationstechnik: Gibt es viele Meditationen, die ein externes Objekt als einen Fokuspunkt für den Geist zu nutzen. Zazen und Vipassana gehören in diesen Abschnitten auch, aber wegen ihrer weiten Verbreitung ich sie separat erwähnt.

Die Objekte der Fokus können alles von einem Punkt an der Decke, um eine Blume, auf externe Geräusche in der Umgebung sein. Diese Meditationen alle entwickeln Fokus, Konzentration, Selbsterkenntnis, Ruhe und das bezeugende Bewusstsein. Ihr Endziel ist jedoch der Meditierende schließlich das Objekt der Konzentration und die nicht-dualen Natur der Wirklichkeit direkt zu begegnen.

Einige Beispiele für diese Meditationen sind Sound Bewusstsein Meditationstechnik und Kerze, Flamme Blick (Trataka). Beide diese Meditation nutzen die Sinn-Modalitäten, die Ziele der Konzentrations-Meditation zu erreichen.

Zusammenfassung: So sehen Sie von oben, dass es viele Arten von Konzentration-Meditation-Techniken gibt. Dies ermöglicht einem, eine Art wählen, die am besten geeignete für ihre Persönlichkeit und Veranlagung ist. Der beste Weg, um die enormen Vorteile der Meditation zu entdecken ist zu springen und zu beteiligen. Was wartest du noch?
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